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【养生小馆】第34期:夏天天热开空调,这7大“空调病”要怎么预防?

在炎热的夏季,空调已经成为夏天人们使用频率最高电器了。有很多人都喜欢整天呆在空调间里,不过因此很多人却惹来很多毛病。那么夏季空调应该怎么吹才有利于身体健康呢?

首先小编要跟大家说说空调可能会带来的几种??!

1、头疼

空调病的头疼,跟其他头疼都不一样,后脑勺和太阳穴都会很疼,而且有点中暑的那种感觉,一阵一阵的,正常人呆在空调房里时间太长,忽然觉得头疼一般都不在意。很容易耽误病情。这一点一定要注意。

2、恶心

恶心尝尝伴随这头疼一起发作,胃部的非常不适,让你觉得总是想干呕,就算什么也不吃,胃里空空,也一样总是想干呕。恶心,是空调病的最大特征,也是最容易发现,最明显的特征。

3、拉肚子

这种拉肚子会伴随着一些腹痛感,结合恶心,尝尝就是上吐下泻,而且就算不吃东西,也会不停的拉,把身体的水分排干。

4、冻出感冒

在空调房里的冷空气环境下,毛细血管收缩,汗腺孔闭合,抵抗力减弱,体温难以调节,就会导致感冒。

5、易致风湿病

室外温度近40℃,进入室内约20℃的小环境,“温度速降”,人体难以适应,可于炎热之夏“寒邪致痹”,致使风湿病的发生。

6、血压升高

高血压病人进入进入空调房实际上是一种“冷加压”的症状?!袄浼友埂敝⒆捶⑸浅?焖?,在一分钟内即可使血压升高约20~30毫米汞柱。

7、面瘫

进入夏季,前来就诊的面瘫患者明显增多,绝大多都是空调惹的祸。专家介绍,夏天大汗后贪凉,使用空调、风扇不当,温度突然变化,对面部神经造成刺激,易引发神经管功能性障碍。

正所谓有病就有法子治,按照惯例,小编要针对这几种“空调病”,为大家推荐几款靠谱的养生小秘方:

1、绿茶姜汤

鲜榨的姜汁可防风寒,分外是配上清热解毒、益气适意的绿茶,作用更佳。做法十分简略,取绿茶和姜丝各5克,用沸水冲泡10分钟分配即可。

2、扁豆荷叶粥

食材:扁豆去荚15克,鲜荷叶1张,粳米100克,糖适量。

做法:将粳米及扁豆淘洗净,加入水煮粥。待粥熟后,加入适量的糖,搅拌均匀,趁热以荷叶覆盖粥面上,直至粥呈淡绿色,弃荷叶,即可食用。

功效:本品有清热、解暑、化湿的作用,适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘,健脾和胃,清热祛湿;荷叶性凉味苦辛,既能清热解暑,又能祛湿止泻,还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘,健脾益气。三者配合,可清暑湿。

3、葱豉豆腐汤

食材:豆腐250克,淡豆豉12克,葱白15克,调料适量。

做法:先将豆腐切成小块,加入淡豆豉放水同煮,煮沸10分钟,再入葱白,略煮片刻,趁热食之。

功效:本品辛散解表,清热润燥,适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表;豆腐性寒味甘,可清热润燥,三者合用可驱散体内的风热之邪。

4、荷藿薏仁粥

食材:鲜荷叶100克、藿香30克(鲜藿香则用嫩茎叶50克),薏仁100克。

做法:将上述食材一同加水煮沸后,小火再熬20分钟,滤去渣,取药液约500毫升,用此药液与薏仁煮成稀粥。早晚各吃一次。

功效:荷叶既芳香化湿,又清热解暑,是夏日的解暑佳品,荷藿薏仁粥对夏日感冒也有很好治疗作用。配藿香能增强芳香,具有化湿的功效,其性味辛温,又能疏散外寒。薏仁健脾利湿,使暑湿随小便排出。现代研究发现,薏仁还有增强免疫功能,提高适应能力的作用。所以荷藿薏仁粥对从高温环境进入空调房间,因适应力差出现类似感冒症状者,有很好的防治效果。

4、酒煮鸡杂

食材:客家黄酒3两,鸡肾100g,鸡心100g,生姜50g。

做法:将鸡肾、鸡心洗净,切花焯水,生姜大块拍碎备用。向热锅内加油爆香生姜,再入鸡肾、鸡心炒香,然后把黄酒加入锅内,加盖焖10分钟,最后加盐与少量红糖调味即可。

功效:黄酒气味苦、甘、辛,有养血袪寒,活血通经的功效。鸡心具有滋补安神、益气养血的功效。鸡肾、鸡心虽然是内脏,但其脂肪与胆固醇并不十分高,而且还是相当不错的维生素AD、B族维生素和微量元素的来源。生姜温中和胃。整个膳食温阳通络,益气养血,特别适合阳虚体质,颈肩关节酸痛不适,四肢冰冷等人群。

其实夏天虽然天热易出汗,但是也坚决不能将空调温度开的过低,同样也要避免直接吹人。建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度,也是比较环保省电的。总之,不能低于25度。

好的,这一期的【养生小馆】又要和大家说再见了,今天分享给大家的是关于夏天空调的正确用法以及空调病的防治方法,不知道大家有没有学到呢?

【墨迹养生小馆】每周二周五更新,这周五,小编要和大家聊聊夏天“出汗”那些事,不见不散哦各位!

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