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6种戒烟方式,保你一次成功

小卡先生

2017-06-143评

6种戒烟方式,保你一次成功

现在很多人都说戒烟难,戒烟难在哪里呢?

一是意识不够,总想着抽点也没事;二是准备不充分,刚戒烟就头疼、嗓子疼、恶心,索性不如不戒了。

今天,笔者就给你唠叨唠叨戒烟的方法,磨刀不误砍柴工,用对了方法,你也可以一次性戒烟成功。

第一种:自信疗法

做什么事情都得有自信,要明确戒烟的信念。那种一年戒几十次的,不算是有信念?!陡痔窃跹冻傻摹分薪彩霰6窃跹溲痰?,他说“人要支配习惯,而不能让习惯支配人”。如同打游戏、玩手机,戒烟也是一样,有了强大的新年,就成功了一半。

第二种:厌恶疗法

每天都看吸烟好,吸烟醒脑、提神、抗抑郁,这个你能戒烟么?多看看烟草中有多少有害物质,吸烟可能导致肺癌、肝癌等癌症,你就不会想要吸烟了。

第三种:循序渐进法

很多老烟枪,想要一下子戒掉烟,是很困难的??梢匝蚪ソ?,每天少吸一支,到每天只吸一支,到一个月吸一支,到再也不想吸烟了。

第四种:控制环境

吸烟和环境有太大的关系了,很多人一开始不想抽烟,禁不住诱惑,你就来一根嘛,试试啦,又不会上瘾的。最后不可自拔,就和喝酒一样。最好远离香烟,避免情绪、环境的影响。

第五种:要明确戒烟后的症状

戒烟后,身体便开始着手修复过程,清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。你可能会由口渴、失眠、嗜睡、便秘、头痛、饥饿、盗汗的感觉,这都是正常的。如果症状强烈,可以去医院寻求医生的帮助。

第五种:家庭支持

一个好的家庭氛围,是会互相扶持、互相监督的。告诉身边的亲人,我要戒烟了。尤其是爱人,孩子,她们一起监督你戒烟,会起到很好的效果。

第六种:食物疗法

现在有很多养生茶,促进排烟毒的营养食物,我们不要回避这些。

吸烟令血管收缩,减慢血液及氧份循环,最终导致血管壁变厚,诱发冠心病及中风??梢跃J秤盟兆佑?,最好早餐、晚餐都食用,用5ml的苏子油和100ml的酸奶搅拌即可食用。

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